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Le Yi Quan (La voie de l'Harmonie du corps et de l'esprit) a été introduit en France au début des années quatre vingt. Sa pratique aide l'homme à se relier aux principes de la nature où tout est changement et spontanéité. Son entraînement se base sur les principes qui ne requièrent pas la force brute, mais révèlent le potentiel caché de l'homme et favorisent la décontraction jumelée à l'élasticité et à la densité de l'ensemble du corps. Chacun selon ses propres ressources mentales et physiques améliore rapidement la structure de son corps. Apparaît alors un grand potentiel de force multidirectionnelle disponible en permanence et une confiance en soi. Cette force est source de santé, de bien-être. Elle peut être utilisée pour le combat.
La particularité du Yi Quan est l'absence des formes préalables (Tao Lu, enchaînements). Il propose aussi bien la pratique traditionnelle (loisirs et exercices pour le bien être), que la compétition sportive de tuishou (poussées des mains) ou le combat libre “poings-jambes”.
La pratique martiale du Yi Quan est basée sur :
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le Zhan Zhuang (méditation en posture) qui fait découvrir le mouvement interne dans l'immobilité apparente et crée l'enracinement et une force multidirectionnelle,
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le Shi Li (essais de force) qui teste l'homogénéité du corps en mouvement et améliore l'arrivée de la force véritable dans les extrémités du corps (mains et pieds),
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le Mo Ca Bu (pas frictionnés) qui améliorent la force contradictoire dans les jambes et dans le déplacement.
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Les exercices de Fa Li qui aident la force explosive à se manifester.
L'aspect forme et bien être :
Le Yang Sheng Zhuang (postures pour cultiver la vie) est apparenté au Qigong de l'école Yi Quan. Il a pour base un entraînement par les positions debout. Mais selon la condition physique du pratiquant, ces exercices peuvent être exécutés assis, allongé ou en déplacement. Ces exercices spécifiques sont reconnus d'utilité publique en Chine. Ils développent et améliorent la circulation de l'énergie vitale de l'être humain, ce qui a pour conséquence de renforcer le système immunitaire, les niveaux d'énergie quotidienne, et l'équilibre physique et psychique d'une manière générale.
Le Yiquan est souvent appelé aussi Da Cheng Chuan.
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